Ana Sayfa Sağlık 14 Mart 2018 700 Görüntüleme

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç tarafından hazırlanan 3 günlük diyet listesi ile kilo verebilirsiniz.

Diyetisyen Ender Saraç tarafından hazırlanan ve haftada 3-4 kilo vermenizi sağlayacak meşhur diyetlerden olan 3 günlük diyet listesini sizler için araştırdık.

Ender Saraç Diyet Listesi

1. GÜN

Sabah : 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet zeytin, haşlanmış yumurta

Ara Öğün : 1 adet yeşil elma

Öğle : 200 gr fileto tavuk ızgara göğüs, yeşil salata

Ara Öğün : 1 adet ceviz içi

Akşam : 1 kase sebze çorbası, ton balıklı salata, 1 dilim light ekmek

Gece : 1 su bardağı ılık limonlu su

2. GÜN

Sabah : 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 adet acı biber, Rezene çayı

Ara Öğün : 1 adet kivi

Öğle : 1 kase brokoli çorbası, 1 su bardağı light yoğurt, diyet ızgara köfte

Ara Öğün : Yarım avuç fındık

Akşam : Mezgit buğlama, roka salatası, 1 adet acı biber

Gece : Tarçınlı limonlu çay

3. GÜN

Sabah : 1 dilim light ekmek, 2 adet yeşil salamura zeytin, 1 adet acı biber, 1 adet çeri domates

Ara Öğün : 1 adet meyve

Öğle : Sebze ezme çorbası, 1 dilim kepekli ekmek bahçe salatası

Ara Öğün : Izgara diyet köfte, çoban salatası, light yoğurt

Akşam : Yağsız diyet pırasa, 1 adet acı biber

Gece : 1 fincan yeşil çay

Etiketler:

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

İlginizi çekebilir

Stres Kansere Neden Olur mu?

Stres Kansere Neden Olur mu?

Tema Tasarım | Osgaka.com
Genel